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高溫預(yù)警
安徽省氣象臺2023年07月10日13時(shí)30分發(fā)布
黃色預(yù)警
預(yù)計(jì)未來3天全省大部分地區(qū)最高溫度
將達(dá)35℃以上
請注意防范！
持續(xù)高溫！中暑預(yù)警！
這些知識請您了解！
什么是中暑？
中暑是高溫環(huán)境下由于熱平衡和（或）水鹽代謝紊亂等而引起的一種以中樞神經(jīng)系統(tǒng)和（或）心血管系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性熱致疾病。
中暑有哪幾種類型？
中暑按其臨床癥狀的輕重可分為輕癥和重癥中暑，重癥中暑包括熱射病、熱痙攣、熱衰竭。
輕癥中暑
具備下列情況之一者，診斷為輕癥中暑。頭暈、胸悶、心悸、面色潮紅、皮膚灼熱；有呼吸與循環(huán)衰竭的早期癥狀，大量出汗、面色蒼白、血壓下降、脈搏細(xì)弱而快；肛溫升高達(dá)38.5℃以上。
重癥中暑
凡出現(xiàn)熱射病、熱痙攣或熱衰竭的主要臨床表現(xiàn)之一者，可診斷為重癥中暑。
01
熱痙攣
由于大量出汗，體內(nèi)鈉、鉀過量丟失所致。主要表現(xiàn)為明顯的肌肉痙攣，伴有收縮痛。痙攣以四肢肌肉及腹肌等經(jīng)常活動的肌肉為多見，尤以腓腸肌為最。痙攣常呈對稱性，時(shí)而發(fā)作，時(shí)而緩解。病人神智清醒，體溫多正常。
02
熱衰竭
在高溫、高濕環(huán)境下，皮膚血流增加，但未伴有內(nèi)臟血管收縮或血容量的相應(yīng)增加，因此不能足夠地代償，致腦部暫時(shí)供血減少而昏厥。一般起病迅速，先有頭昏、頭痛、心悸、出汗、惡心、嘔吐、皮膚濕冷、面色蒼白、血壓短暫下降，繼而昏厥，體溫不高或稍高。通常休息片刻即可清醒，一般不引起循環(huán)衰竭。
03
熱射病
在熱環(huán)境下作業(yè)時(shí)，人體內(nèi)部和外部總體熱負(fù)荷超過了散熱能力，導(dǎo)致身體過熱所致。其臨床特點(diǎn)為突然發(fā)病，體溫升高可達(dá)40℃以上，開始時(shí)大量出汗，以后出現(xiàn)“無汗”，可伴有皮膚干熱及意識障礙、嗜睡、昏迷等中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。死亡率甚高。
1及時(shí)補(bǔ)充水分
高溫天氣時(shí)，需要給身體補(bǔ)充足夠的水分，最簡單的方法是多飲白開水或淡鹽水，還應(yīng)避免飲用過涼的冰凍飲料，以免造成胃部痙攣。
2減少烈日直接照射
高溫天氣需盡量減少外出，最好不要在10:00-16:00的烈日下行走。如果此時(shí)必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如穿著淺色、寬松的衣服，戴寬邊帽或打遮陽傘。
3空調(diào)溫度別調(diào)得太低
使用空調(diào)時(shí)一定要注意適時(shí)開窗通風(fēng)。合理設(shè)置空調(diào)溫度，空調(diào)溫度應(yīng)控制在與室外溫差5°C至10°C之間，否則室內(nèi)外溫差太大，反而容易中暑、感冒。
4運(yùn)動要適當(dāng)
高溫天要減少運(yùn)動量，運(yùn)動時(shí)最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時(shí)進(jìn)行，時(shí)間以30分鐘為宜。而當(dāng)氣溫達(dá)到35℃以上，要停止運(yùn)動，以靜制動，并保持充足的飲水。
5合理飲食
飲食以清淡為好，多食富含蛋白質(zhì)和維生素B、維生素C的食物。多吃涼性蔬菜、苦味菜、各種瓜類，少食高油高脂食物。
6保證睡眠充足
夏天晝長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，更容易感到疲勞。充足的睡眠可使大腦和身體各部分都得到充分的休息，既利于工作和學(xué)習(xí)，也可以預(yù)防中暑。
7防暑降溫藥品
清涼油、仁丹、風(fēng)油精、藿香正氣水等，一定要備在身邊，以備不時(shí)之需。
中暑的急救小措施
發(fā)現(xiàn)有人中暑，立即將其移到通風(fēng)、陰涼、干燥的地方，讓病人仰臥，解開衣領(lǐng)，脫去或松開外套，如果衣服汗?jié)窳耍獡Q干衣服。
開電扇或空調(diào)散熱，注意要避免直接吹風(fēng)。用濕毛巾冷敷頭部、腋下和腹股溝等處，也可以用溫水擦拭全身，同時(shí)按摩，加速血液循環(huán)，促進(jìn)散熱。
如果病人意識清醒，可以喝淡鹽水，或服用仁丹、十滴水等等。
如果病人出現(xiàn)高燒、昏迷抽搐等癥狀，應(yīng)讓病人側(cè)臥，頭向后仰，保持呼吸道通暢，同時(shí)撥打120電話求助。
這些知識大家都掌握了嘛！
白天紫外線較強(qiáng)
出門記得防暑防曬
千萬照顧好自己哦！
來源：安徽疾控
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